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海南：海洋休閑體育兒童勵志計劃
來源：《海岸生活》雜志
作者：陳曼莉 2013-06-04
THE YOUNG
GOLFER′S DREAM
三歲擁有球桿
貝貝的童年世界在場上
文/又青
“從三歲開始，貝貝就有了屬于自己的球桿。”
陳姐說貝貝跟高爾夫的淵源，
應(yīng)該可以從他還在自己肚子里算起，
這位有著十年球齡的媽媽在懷著貝貝的時候也在打高爾夫。
在?？谖骱０兜母郀柗蚯驎錾?，七歲半的貝貝為大家倒茶，身著白色POLO衫，卡其色及膝褲，標準的高爾夫運動裝扮。在商務(wù)人士頻繁往來的綠色果嶺上，是一位顯眼的小紳士。雖然神情略顯羞澀，活潑好動的天性卻一覽無遺。一會兒繞著椅子跑開了，一會兒跑過來聽幾句大人們的談話，最終貝貝還是被教練叫過去，站定練球位，揮著球桿，開始練習。
相當于伴著高爾夫出生的貝貝從小耳濡目染這項運動的魅力。在他三歲的時候，父母就為他買了頗為專業(yè)的小桿帶他到白沙門開始正式的演練。而到了貝貝6歲，則請了專業(yè)的教練來教授。
貝貝身上體現(xiàn)的禮貌、優(yōu)雅、開朗、獨立等性格特質(zhì)其實跟參與高爾夫運動也不無聯(lián)系。
學管理出身并且從事管理工作的陳姐認為高爾夫運動是一項系統(tǒng)工程，能夠培養(yǎng)孩子的不少美德。比如說，一家四口人剛好組成一組，別人打球的時候，其他人就不能講話，也不能做影響他人擊球的事情。這其實能夠在潛移默化中讓孩子學會為他人著想。
另外，高爾夫草場共有18個洞，一組打下來起碼要4到5個小時。而在這4到5個小時的時間里，一個人必須要獨自選擇用球、用桿、打多少距離，以及風向等，這無異有助于培養(yǎng)了孩子的獨立思考和判斷的能力。
盡管高爾夫訓練辛苦，貝貝稚嫩的雙手上已經(jīng)起了很多繭，但他還是頗為樂在其中。每次兩個小時的高爾夫訓練也成為貝貝好好學習、按時完成功課的動力。曾經(jīng)在放學后磨蹭著不去寫作業(yè)的孩子如今每天都會主動并且快速的完成功課，然后催促媽媽一起去打球。問他愛不愛高爾夫，他大眼睛一轉(zhuǎn)，害羞的點點頭，然后跑開又去繼續(xù)練習了。
野心勃勃的小家伙把心中的愿景都繪在了紙上。前不久，學校為響應(yīng)習主席所說的中國夢而組織的“我的中國夢”繪畫比賽上，貝貝就畫了屬于自己的中國夢——畫中的小男孩背著小球桿到世界各地去打球，旁邊則升起了顯耀的五星紅旗。愿貝貝夢想成真！
海洋休閑體育兒童勵志計劃
高爾夫
高爾夫這項運動，比的是高爾夫技巧和心理素質(zhì)。我細分成五個部分，全揮桿技巧，短桿技巧，推桿技巧，抗干擾能力和抗壓能力。少了哪個部分都會對成績造成很大的影響。
正確的訓練方法應(yīng)該是合理分配孩子的練球時間。以下是我為學生做的年度計劃，以每星期三次，每次兩小時練習時間為準。希望能夠幫助到各位家長。
練球第一階段(1-3個月)：以掌握高爾夫技巧為主
練習全揮桿的時間應(yīng)該控制在1個小時左右，打球的數(shù)量50-100顆之間為最佳，以空揮桿為主，通常這個時候孩子的體能基本已經(jīng)消耗的差不多了。剩下的一個小時，應(yīng)該做一些體能消耗較少的推桿練習和短桿練習。這樣既不會讓孩子的體能過度透支，又不會讓孩子覺得練球枯燥無趣。
練球第二階段(4-6個月)：在熟練技巧的同時，可以搭配抗干擾及抗壓能力的練習
練習全揮桿的時間同樣控制在1小時左右，打球的數(shù)量應(yīng)有所增加，可以控制在150顆左右，經(jīng)過3個月的練習，隨著孩子對全揮桿的熟悉以及鍛煉后體能的增長，可減少空揮桿次數(shù)，以打球增強球感為主。剩下的一個小時，不但要對短桿及推桿進行練習，同時需增加一些比賽型練習，搭配賞罰條件，以便更貼近實戰(zhàn)，鍛煉心理素質(zhì)。
練球第三階段(7-9個月)：練習側(cè)重短桿推桿，增加實戰(zhàn)下場經(jīng)驗
練習全揮桿時間控制在40分鐘左右，打球數(shù)量控制在100顆左右。隨著前六個月全揮桿的練習，應(yīng)該具備擊球彈道穩(wěn)定的能力，需要將更多的時間分配在推桿及短桿上。這個階段下場的次數(shù)需要增加，并且需要針對下場薄弱環(huán)節(jié)進行相應(yīng)訓練。
練球第四階段(10-12個月)：練習推桿短桿為主，實戰(zhàn)與練習相結(jié)合
根據(jù)下場情況對全揮桿練習時間做出調(diào)整，如沒有全揮桿的重大問題，練習時間可控制在30分鐘內(nèi)，短桿練習保持在30分鐘以上，推桿練習保證在40分鐘。
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