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夏天出汗擦還是不擦？

來源：     作者：黃蕾    2014-06-18

　　 利用體表汗水蒸發(fā)散熱，可幫助皮膚降低體溫

　　 本報訊（記者何雪華 通訊員黃黎鋒）在炎熱的夏季，人們汗流浹背時習慣立即擦掉。這種習慣好嗎？康復專家建議，要視乎接下的狀況——如果要繼續(xù)出汗的，還是別擦了；如果馬上進入室內(nèi)空調(diào)，那要盡快擦干。

　　 省工傷康復醫(yī)院中醫(yī)康復科治療師周攻謀建議，如果還將繼續(xù)出汗，即體溫不能馬上降，所處環(huán)境溫度變化不大，那不宜擦汗。這么做的原因是要利用體表汗水蒸發(fā)散熱，幫助皮膚降低體溫。

　　 人體散熱主要是通過皮膚表面的輻射、傳導、對流和蒸發(fā)汗液來實現(xiàn)。在高溫的條件下人體產(chǎn)熱增加時，汗腺就會分泌出大量汗液，這些汗液附著在皮膚表面，當汗液從液態(tài)轉(zhuǎn)化為氣態(tài)時，就會帶走大量的熱量，可起到散熱降溫的作用。因此如果出汗后立即擦掉，就不能發(fā)揮其蒸發(fā)散熱的作用；同時由于熱量沒有散發(fā)，汗腺還會繼續(xù)分泌汗液，體內(nèi)的鹽分、維生素等也會隨之消耗掉，對健康不利。

　　 如果當身體皮膚出汗后，進入空調(diào)房，最好是用干毛巾或溫熱毛巾擦除汗?jié)瘢灰擞美渌蚶涿聿?，并避開冷風直吹，以免毛細血管開放時，汗腺被閉塞。

　　 周攻謀解釋，皮膚受到冷的刺激，毛孔會緊閉，毛細血管也會收縮，體內(nèi)積熱散發(fā)不出來，此時人體會產(chǎn)生悶熱的感覺。若用溫熱水，皮膚表面受到熱的刺激，毛孔可迅速張開，毛細血管隨之擴張，熱量就會更多更快地散發(fā)出來，人體很快就會感到?jīng)鏊孢m。

　　 想出汗少？勤洗澡！

　　 夏日適度出汗，是身體平衡機體內(nèi)外溫度及排出毒素必不可少的一種排泄途徑，但過度出汗，則不利身體健康。

　　 周攻謀建議，想減少不必要的多汗，最重要的是講究衛(wèi)生，勤洗澡，勤換內(nèi)衣褲和鞋襪，穿吸汗透氣性好的衣物，以便汗液及時蒸發(fā)，減少汗液在體表的停留。

　　 夏天身體出汗后，不可貪一時涼快，不要用濕冷毛巾擦皮膚和冷水淋浴，而需要用干或熱毛巾擦去汗?jié)?，休息片刻，讓汗孔慢慢收縮后，再進冷氣室，或洗熱水澡。此外，夏日汗出太多，務必注意及時補充水分。