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高考倒計時1天 看看“過來人”的時間表
來源：生活日報
作者：周筱 2010-06-06
上午8點打點高考行裝
考生親手準備第二天要用的東西，打點行裝時要注意順序，才能做到不遺漏。
最先要準備的是證件和文具，準考證、削好的2B鉛筆3支、藍黑色鋼筆或圓珠筆兩支以上、橡皮、小刀、圓規(guī)、直尺、三角板等，放入一個比較厚的透明文件袋中，檢查、使用時都能一目了然。
一只走時準確的表是必不可少的。
戴眼鏡的同學最好準備一副備用眼鏡，要提前試戴感覺其是否舒服。戴隱形眼鏡的同學要準備好一副框架眼鏡和明目的眼藥水。
上午8點30分自由復習時間
上午的自由復習時間開始了，大聲朗讀英語，背幾首古詩，對著鏡子搖頭晃腦夸張地表演出來也沒問題，開心就好。翻翻報紙，在放松情緒的同時豐富知識。
上午9點提前走進語文情境
考生這時可以看看語文書、語文筆記和一些標注點評過的試卷。如果能用半小時左右時間做題找找感覺也不錯。但要記住，不要做新試卷，要做已經(jīng)做過的，這樣能增強信心。
11點30分幫助媽媽準備午餐
考生可以到戶外溜達一圈活動活動筋骨；然后，幫媽媽把午飯的原料備好吧，干點家務心里挺踏實的。如果心情不好，給好友打個電話聊一會兒也是個不錯的法子。
中午12點豐盛大餐食之有度
午餐要和平常時間一樣，應該吃得豐盛一點兒，但吃起來要有節(jié)制，否則容易飯后困倦，難以保證大腦充足的供血，降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，影響反應速度。
12點40分就餐交流兩不耽誤
午飯后，和父母隨便聊聊上午你從報紙上看到的新聞。
中午1點打個“貓盹”養(yǎng)精蓄銳
“貓盹”以半小時為宜，當然，是否午睡應該因人而異。如果學生平時沒有午睡習慣，也不必強迫自己。
下午2點熟悉考場
熟悉考場、早做準備，會給考生帶來信心和安全感。臨出發(fā)前看一下表，以便計算從家里出發(fā)到考點路上所需時間。
下午3點或4點翻看課本提前熱身
看完考場回到家，文理科考生可以分別看看7日下午所要考科目的課本，做過的試卷，為明天下午的考試“熱身”。
下午5點30分飯前適當散步
晚飯前，考生要抽出時間適當?shù)鼗顒踊顒?，但活動不宜劇烈。考生也可適當娛樂，看看輕松的電視節(jié)目，但不要時間過長。
下午6點晚餐精致不宜多吃
晚餐可以吃一些豆制品和青菜，不宜吃得太多，否則晚上學習時大腦供血不足。
晚7點飯后休息看看新聞
和家人邊看電視新聞邊聊天，融洽的家庭氣氛可以讓你精力旺盛。
晚7點30分考前最后復習
今晚的學習仍可保持在2小時左右。但盡量不做試卷，不摳難題；隨意翻翻書，在腦子里回憶知識框架……
晚9點30分沐浴沖走焦慮
洗個熱水澡可以帶走疲憊，幫你睡個好覺?？忌⒁獾氖窍丛钑r調好水溫，洗完后盡快把自己擦干以免感冒?？忌€可以通過淋浴放松心情，把緊張、不安情緒沖刷掉。
晚10點左右上床休息
最好和平時一樣，按時上床休息。10點到10點30分左右結束學習準備睡覺比較合適。有些考生認為玩累了比較容易入睡就拼命運動，或者玩電子游戲，這些絕不可行。
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