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高考倒計(jì)時(shí)1天 看看“過來人”的時(shí)間表
來源：生活日?qǐng)?bào)
作者：周筱 2010-06-06
上午8點(diǎn)打點(diǎn)高考行裝
考生親手準(zhǔn)備第二天要用的東西，打點(diǎn)行裝時(shí)要注意順序，才能做到不遺漏。
最先要準(zhǔn)備的是證件和文具，準(zhǔn)考證、削好的2B鉛筆3支、藍(lán)黑色鋼筆或圓珠筆兩支以上、橡皮、小刀、圓規(guī)、直尺、三角板等，放入一個(gè)比較厚的透明文件袋中，檢查、使用時(shí)都能一目了然。
一只走時(shí)準(zhǔn)確的表是必不可少的。
戴眼鏡的同學(xué)最好準(zhǔn)備一副備用眼鏡，要提前試戴感覺其是否舒服。戴隱形眼鏡的同學(xué)要準(zhǔn)備好一副框架眼鏡和明目的眼藥水。
上午8點(diǎn)30分自由復(fù)習(xí)時(shí)間
上午的自由復(fù)習(xí)時(shí)間開始了，大聲朗讀英語，背幾首古詩，對(duì)著鏡子搖頭晃腦夸張地表演出來也沒問題，開心就好。翻翻報(bào)紙，在放松情緒的同時(shí)豐富知識(shí)。
上午9點(diǎn)提前走進(jìn)語文情境
考生這時(shí)可以看看語文書、語文筆記和一些標(biāo)注點(diǎn)評(píng)過的試卷。如果能用半小時(shí)左右時(shí)間做題找找感覺也不錯(cuò)。但要記住，不要做新試卷，要做已經(jīng)做過的，這樣能增強(qiáng)信心。
11點(diǎn)30分幫助媽媽準(zhǔn)備午餐
考生可以到戶外溜達(dá)一圈活動(dòng)活動(dòng)筋骨；然后，幫媽媽把午飯的原料備好吧，干點(diǎn)家務(wù)心里挺踏實(shí)的。如果心情不好，給好友打個(gè)電話聊一會(huì)兒也是個(gè)不錯(cuò)的法子。
中午12點(diǎn)豐盛大餐食之有度
午餐要和平常時(shí)間一樣，應(yīng)該吃得豐盛一點(diǎn)兒，但吃起來要有節(jié)制，否則容易飯后困倦，難以保證大腦充足的供血，降低神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，影響反應(yīng)速度。
12點(diǎn)40分就餐交流兩不耽誤
午飯后，和父母隨便聊聊上午你從報(bào)紙上看到的新聞。
中午1點(diǎn)打個(gè)“貓盹”養(yǎng)精蓄銳
“貓盹”以半小時(shí)為宜，當(dāng)然，是否午睡應(yīng)該因人而異。如果學(xué)生平時(shí)沒有午睡習(xí)慣，也不必強(qiáng)迫自己。
下午2點(diǎn)熟悉考場(chǎng)
熟悉考場(chǎng)、早做準(zhǔn)備，會(huì)給考生帶來信心和安全感。臨出發(fā)前看一下表，以便計(jì)算從家里出發(fā)到考點(diǎn)路上所需時(shí)間。
下午3點(diǎn)或4點(diǎn)翻看課本提前熱身
看完考場(chǎng)回到家，文理科考生可以分別看看7日下午所要考科目的課本，做過的試卷，為明天下午的考試“熱身”。
下午5點(diǎn)30分飯前適當(dāng)散步
晚飯前，考生要抽出時(shí)間適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)活動(dòng)，但活動(dòng)不宜劇烈?？忌部蛇m當(dāng)娛樂，看看輕松的電視節(jié)目，但不要時(shí)間過長。
下午6點(diǎn)晚餐精致不宜多吃
晚餐可以吃一些豆制品和青菜，不宜吃得太多，否則晚上學(xué)習(xí)時(shí)大腦供血不足。
晚7點(diǎn)飯后休息看看新聞
和家人邊看電視新聞邊聊天，融洽的家庭氣氛可以讓你精力旺盛。
晚7點(diǎn)30分考前最后復(fù)習(xí)
今晚的學(xué)習(xí)仍可保持在2小時(shí)左右。但盡量不做試卷，不摳難題；隨意翻翻書，在腦子里回憶知識(shí)框架……
晚9點(diǎn)30分沐浴沖走焦慮
洗個(gè)熱水澡可以帶走疲憊，幫你睡個(gè)好覺?？忌⒁獾氖窍丛钑r(shí)調(diào)好水溫，洗完后盡快把自己擦干以免感冒?？忌€可以通過淋浴放松心情，把緊張、不安情緒沖刷掉。
晚10點(diǎn)左右上床休息
最好和平時(shí)一樣，按時(shí)上床休息。10點(diǎn)到10點(diǎn)30分左右結(jié)束學(xué)習(xí)準(zhǔn)備睡覺比較合適。有些考生認(rèn)為玩累了比較容易入睡就拼命運(yùn)動(dòng)，或者玩電子游戲，這些絕不可行。
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