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老年人國(guó)慶出游 旅游注意的事項(xiàng)
來源：海南島國(guó)際旅游網(wǎng)
作者：陳曼莉 2010-09-19
旅游是老年人親近自然的休閑方式，享受美好的風(fēng)景、體會(huì)各地風(fēng)土人情，但是，老年人一般體質(zhì)都比較弱，如果再缺乏旅行衛(wèi)生防護(hù)知識(shí)，就很容易發(fā)生多種疾病。
因此老年人出外旅游應(yīng)注意以下八件事：
第一：旅行前要做健康檢查，預(yù)防旅行途中舊病復(fù)發(fā)。老年人自我感覺沒病時(shí)，也并非真的無(wú)病，只不過有些潛在的病尚未暴發(fā)而已，一旦發(fā)現(xiàn)有不適宜參加旅行的病癥，就應(yīng)當(dāng)機(jī)立斷放棄旅游而就醫(yī)。外出前切不可忘記帶常用藥，并且注意及時(shí)服藥。
第二、老人出游最好是參加集體行動(dòng)。旅行，最好有照應(yīng)。這樣能得到多人的互相照應(yīng)。在途中或目的地，老年人也不要獨(dú)自出行，以防發(fā)生意外。
第三、乘車時(shí)，要注意防暈。有時(shí)飲食不當(dāng)、睡眠不足，都會(huì)誘發(fā)暈車、暈船，可在開車前30分鐘吃些防暈藥，在開車時(shí)可閉目養(yǎng)神，精神放松，頭靠座背保持不動(dòng)來防暈。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間乘坐車船時(shí)不要穿緊身衣褲鞋襪；盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于坐位姿勢(shì)。
第四、老年人行走要小心。要防止意外傷害，時(shí)刻提防，除要穿防滑、輕便、柔軟有彈性的旅游鞋外，盡可能拄一手杖，以增強(qiáng)身體的支撐能力。
第五、要避免過度疲勞。睡眠時(shí)間有保障。旅行日程安排不要太緊，活動(dòng)量不要太大，要留有充分的時(shí)間休息、睡眠，而且要避免夜間乘車。休息不好，疲勞乏力，就容易誘發(fā)一系列的病癥。
第六、外出時(shí)最好自備餐具和水杯，對(duì)各地的風(fēng)味小吃，一次不宜吃太多，以免引起消化不良等。老年人要特別注意個(gè)人衛(wèi)生和飲食衛(wèi)生，飲食一定要有節(jié)制。老年人在旅途中飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜水果，不食心里沒底的食品和飲料，不食未經(jīng)煮熟的海鮮野味。住宿條件不求豪華，但要舒適安靜，與人同住一個(gè)房間相互之間可有個(gè)照應(yīng)；每晚睡前用熱水泡腳，睡時(shí)將小腿和腳稍墊高，以防下肢水腫。
第七、注意對(duì)于老年人來說是件麻煩事，要時(shí)時(shí)防范。眼下時(shí)節(jié)不要露宿，以防風(fēng)寒，引起感冒。
第八、各種情況早提防。老年慢性病患者旅行時(shí)，除預(yù)防新病發(fā)生外，尤其要注意舊病動(dòng)態(tài)，要預(yù)測(cè)自己可能會(huì)出現(xiàn)的情況，并適時(shí)調(diào)整旅行計(jì)劃或中止旅行，及時(shí)就醫(yī)。
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