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切忌過量食用的四種常見食物
來源：
作者：陳曼莉 2010-11-19
切忌過量食用的四種常見食物
我們常說過猶不及，而在飲食養(yǎng)生領(lǐng)域，也常有“過量乃百病之母”的說法。好豆美食網(wǎng)營養(yǎng)專家提醒大家，以下四種食物都很常見，雞蛋、茶葉、肉湯這些甚至被認(rèn)為吃多了對身體好的。這種認(rèn)識上的誤區(qū)，很有可能對我們的身體造成損害!也許你看完也會大吃一驚，原來這些食物是不能吃太多的：
NO1 鹽
鹽是百味之王，但過量食用也是有百害也無一利，好豆?fàn)I養(yǎng)專家告訴我們，過量食用食鹽，可使小兒多動、使女性不孕、甚至造成神志不清等各種癥狀。
好豆?fàn)I養(yǎng)專家給大家的建議是盡量將食鹽的每日攝入量控制在10克以下。
NO2 肉湯
養(yǎng)生食譜里面最多的就是湯了，而味美價廉的肉湯一向被大家所推崇。很多人在做湯的時候都有加點(diǎn)肉末提鮮的習(xí)慣。好豆?fàn)I養(yǎng)專家提醒各位了，肉湯的過量食用是各種急慢性疼痛的罪魁禍?zhǔn)祝踔吝€能導(dǎo)致各種結(jié)石以及血管硬化等。這是因?yàn)楝F(xiàn)在市場上售賣的豬肉大多是打了瘦肉精的，并且是由化工飼料喂養(yǎng)的。
當(dāng)然，適量食用肉湯還是有滋陰壯陽補(bǔ)氣的效果。
NO3 茶葉
喝茶能夠提神醒腦，但你們知道嗎?喝茶也是不能過量的，特別是濃茶。好豆?fàn)I養(yǎng)專家建議人們每日食用茶葉的量盡量控制在10克之內(nèi)。
同時也要指出，適量飲茶能起到清熱解毒、提神醒腦、生津滑膩的作用。這是因?yàn)椴枞~性寒味甘苦，是蛋白，脂肪，糖與鈣，鐵的最佳克星。
NO4 雞蛋
老一輩人宴客喜歡一個勁兒的往客人碗里夾雞蛋，一次三四個。雞蛋確實(shí)營養(yǎng)豐富，蛋黃能補(bǔ)脾胃，蛋清則能潤肺解毒。但好豆?fàn)I養(yǎng)專家提醒大家，一天吃雞蛋最好不要超過一個，因?yàn)檫^量食用雞蛋容易導(dǎo)致毛細(xì)血管堵塞、引發(fā)耳聾、失眠以及腎病等疾病。
以上四種食物都是不能過量食用的，如果你有這樣的壞習(xí)慣，趕緊糾正過來吧!
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