艳妇荡岳丰满交换做爰,正片黑人巨屌操骚逼主播,亚洲成av人片在线不卡,十八禁电影在线观看无码

戶外運(yùn)動(dòng)如何避免重傷骨折

來源：     作者：陳曼莉    2010-11-25

　　戶外運(yùn)動(dòng)各種突發(fā)性事件很容易造成人員傷害，渾身青腫、脊椎骨折都有可能發(fā)生。那么如何避免這種損傷？省登山協(xié)會(huì)總監(jiān)羅樹敏支招說，有一些戶外資深公認(rèn)的一些法則，可供新驢們參考。

　　避免各種損傷發(fā)生的第一守則是，除非訓(xùn)練或者有足夠的安全保障，應(yīng)盡可能避免危險(xiǎn)。切忌正路不走走歪路，這是剛嘗到戶外運(yùn)動(dòng)甜頭的小驢們最容易患的錯(cuò)誤。學(xué)會(huì)識(shí)別危險(xiǎn)，學(xué)會(huì)避開危險(xiǎn)，這是一個(gè)成熟的戶外運(yùn)動(dòng)者經(jīng)驗(yàn)和智慧的積累。一個(gè)成熟的戶外運(yùn)動(dòng)者絕不能為了炫耀自己的能力和技巧而冒險(xiǎn)。無論是攀巖和爬山，永遠(yuǎn)記住，支撐身體的是腳，手一般用來輔助平衡和更換方向。腳踏實(shí)地是一個(gè)戶外運(yùn)動(dòng)者必須時(shí)刻遵守的。在一只腳沒有完全牢固地支撐身體重量的時(shí)候，絕不能抬起另一只腳。

　　還要學(xué)會(huì)降低危險(xiǎn)，承受危險(xiǎn)。在受傷不可避免的時(shí)候，避免頭部和脊柱受傷，學(xué)會(huì)用背包和雙臂來保護(hù)頭部和脊柱。背部均衡的受力(在有背包緩沖的情況下)遠(yuǎn)比某一部分承受沖擊來的傷害小，學(xué)會(huì)正確地跌倒和墜落。