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溫泉 你究竟了解多少（組圖）
來源：
作者：王吉拉 2011-01-03
在日本首都東京以西約100公里的神奈川縣箱根的一處溫泉療養(yǎng)勝地，泡在溫泉中的游客舉杯暢飲博若萊新釀葡萄酒。新華社/法新
識別溫泉
一般而言，世界各國有溫泉的地方都會(huì)設(shè)立?的標(biāo)志。不過，最直接的辦法可由水溫來辨別溫泉。
0℃：這叫冰水，不叫溫泉。
10℃：這叫冷水，也不是溫泉。
20℃：這叫一般水，不過對于怕燙的美帝及歐洲國家的人來說，已經(jīng)是溫泉了。
30℃：這個(gè)溫度對中國人來說，正好是可以洗澡的水溫。
40℃：對于日本人來講，凡是水溫低于40℃通通叫冷水。
50℃：在北海道，若是沒有這個(gè)溫度就沒有資格叫溫泉。
60℃：對于有風(fēng)濕痛的老人而言，這是治療風(fēng)濕痛的最佳水溫。
70℃：如果有人想邊泡溫泉邊煮茶葉蛋來吃，這個(gè)水溫剛剛好。
80℃：對于愛吃水餃或是吃湯圓的人而言，這種水溫正好可以滿足你的需求。
90℃：這個(gè)水溫正好可以滿足一邊泡溫泉一邊吃火鍋的娛樂享受，當(dāng)然有人想順便吃關(guān)東煮，也是不錯(cuò)的點(diǎn)子。
100℃：因?yàn)榍嘟藳]有超過100℃的水溫會(huì)燙不熟，因此如果有人想邊洗邊川燙青江菜來吃，最好別泡水溫低于100℃以下的溫泉。
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北海道溫泉
類型與療效
溫泉是一種自然療法大部份的化學(xué)物質(zhì)會(huì)沉淀在皮膚上，改變皮膚酸堿度，故具有吸收、沉淀及清除的作用，其化學(xué)物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)，內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。雖然溫泉對身體健康有益處，有人說可治療皮膚病、心臟病…，可消除疲勞，但仍要注意它非治百病，也要小心其危險(xiǎn)性，提醒您酒足飯飽，不可立即入水。溫泉依不同的泉質(zhì)有不同的療效就整體而言提供以下幾項(xiàng)參考內(nèi)容 :
泉質(zhì) 療效
酸性碳酸鹽泉 火成巖溫泉形成灰色泥巴,泉泥敷臉可美白肌膚
酸性硫酸鹽氯化物泉 對皮膚病具有療效
酸性硫磺泉 皮膚病、風(fēng)濕、婦女病及腳氣
酸性硫酸巖泉 慢性皮膚病
堿性碳酸氫泉 神經(jīng)痛、皮膚病、關(guān)節(jié)炎
弱酸性單純?nèi)★L(fēng)濕癥及皮膚病
弱堿性碳酸鹽泉 皮膚病、風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎
弱咸性碳酸泉 神經(jīng)痛、皮膚病、關(guān)節(jié)炎、無色無味可飲
弱堿性硫磺泉 神經(jīng)痛、貧血癥、慢性中毒癥具有改善作用
硫酸鹽泉 火山地?zé)釡厝?，硫磺味濃，治療皮膚病
硫酸鹽氯化物泉 關(guān)節(jié)炎、筋肉酸痛、神經(jīng)痛、痛風(fēng)
硫磺碳酸泉 慢性疾病如神經(jīng)痛、皮膚病、關(guān)節(jié)炎
碳酸氫鹽泉 神經(jīng)痛、皮膚病、關(guān)節(jié)炎、香港腳
碳酸硫磺泉 神經(jīng)痛、貧血癥
低溫中性碳酸氫鹽溫泉 慢性皮膚病
中性碳酸溫泉 皮膚病、風(fēng)濕、婦女病及腳氣
氯化物泉 水質(zhì)滑膩，可治皮膚病，風(fēng)濕痛，神經(jīng)痛
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泡溫泉常識
泡溫泉好處多，有資料表明，溫泉熱浴不僅可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，消除疲勞;還可擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體新陳代謝。
此外，大多數(shù)溫泉中都含有豐富的化學(xué)物質(zhì)，對人體有一定的幫助。比如，溫泉中的碳酸鈣對改善體質(zhì)、恢復(fù)體力有相當(dāng)?shù)淖饔?而溫泉所含豐富的鈣、鉀、氡等成分對調(diào)整心腦血管疾病，治療糖尿病、痛風(fēng)、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎等均有一定效果;而硫磺泉?jiǎng)t可軟化角質(zhì)，含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。
泡溫泉貴在長期堅(jiān)持
據(jù)南溫泉的相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹，僅靠節(jié)假日憑興趣泡一兩次溫泉達(dá)到養(yǎng)生或美容的目的是不現(xiàn)實(shí)的，一定要長期堅(jiān)持才能有效果。
泡溫泉非人人適用
盡管泡溫泉對健康有種種好處，但不是人人都適用。
專家提醒說，有高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次最好不超過20分鐘，起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，但有時(shí)也會(huì)刺激皮膚使傷口惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”，因此對于部分皮膚病患者，不宜泡溫泉。對于患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來說，泡在熱水中過久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護(hù)層，也容易導(dǎo)致癥狀的加重。
泡溫泉看似簡單，但也并非人人都懂得怎樣科學(xué)地泡。慈母山溫泉一位工作人員告訴記者，泡溫泉時(shí)，應(yīng)該盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正達(dá)到釋放身心壓力。而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡;不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過10分鐘，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息;不要在過胸的水位每次浸泡時(shí)間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。
此外，專家提醒，患有心臟病、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡，如有不適應(yīng)立即上水靜養(yǎng);饑餓時(shí)不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡;酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外;長途跋涉疲勞過度，不可驟然入溫泉，須稍做休息，待體力恢復(fù)后再行浸泡;泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要記得及時(shí)喝水補(bǔ)充。
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溫泉小旅館在日本有7.5萬家
泡溫泉注意事項(xiàng)
1、一定要記得把身上的金屬飾品摘下來，不然你會(huì)很難過地發(fā)現(xiàn)自己心愛的首飾已經(jīng)被硫化成黑色的了。
2、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)。
3、選擇適應(yīng)自身的高、中、低溫度的溫泉池，一般從低溫到高溫，每次15—20分鐘即可。
4、溫泉不宜長時(shí)間浸泡，否則會(huì)有胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。在泉水中感覺口干、胸悶時(shí)，就得上池邊歇歇，或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。
5、皮膚干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
6、過燙過酸的溫泉不要泡，溫度在30～45℃比較適宜。
7、最好不要獨(dú)自一人泡，以免發(fā)生意外。
8、泡完溫泉后不必再用清水沖洗，但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，最好還是再?zèng)_洗一下，以防有副作用，皮膚容易過敏的人更要注意了。
9、根據(jù)水質(zhì)劃分，溫泉一般分為中性碳酸泉、堿性碳酸氫鈉泉、鹽泉和硫磺泉四種。溫泉的水質(zhì)不同，則對不同的病癥具有不同的療效。如各種成分都有的單純?nèi)?，對于神?jīng)痛、風(fēng)濕、皮膚病等有療養(yǎng)作用;含有二氧化碳的碳酸泉，則對治療高血壓、心臟病有好處。所以泡溫泉以前，最好先了解溫泉的種類，并根據(jù)自身?xiàng)l件進(jìn)行選擇，才能真正達(dá)到泡溫泉的預(yù)期目的，并可避免給身體帶來傷害。
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在日本首都東京以西約100公里的神奈川縣箱根的一處溫泉療養(yǎng)勝地，一名斟酒侍者（左）為游客斟上博若萊新釀葡萄酒。這處溫泉療養(yǎng)地開始舉行為期12天的博若萊新釀葡萄酒溫泉活動(dòng)以吸引游客。新華社/法新
不宜泡溫泉的人群
1、皮膚過敏者不宜泡溫泉。
2、孕婦及手術(shù)過后者不宜泡溫泉。
3、糖尿病患者不宜長時(shí)間泡洗熱水澡、蒸桑拿浴和泡溫泉，因?yàn)樗疁剡^高可讓患者注射的胰島素吸收加快，而且長時(shí)間身體過熱使機(jī)體能量消耗增加，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。建議糖尿病患者在洗澡時(shí)時(shí)間不能超過20分鐘，水溫不要超過40℃，以免出現(xiàn)意外。
4、容易失眠的人，不要長時(shí)間浸泡。
5、凡有心臟病、高血壓或身體不適者，不宜泡溫泉，除非經(jīng)醫(yī)生允許。
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毛巾不可放入溫泉池里
泡溫泉的步驟
第一步，探試池溫。先用手或腳探測泉水溫度是否合適，千萬不要一下子跳進(jìn)溫泉泳池中。
第二步，腳先入池坐在池邊，伸出雙腳慢慢浸泡，然后用手不停地將溫泉水潑淋全身，最后時(shí)不時(shí)讓全身浸入到泉水中。
第三步，先暖后熱。溫泉區(qū)內(nèi)設(shè)不同溫度的泳池，從低溫度泉到高溫度泉浸泡要循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)泉水溫度。
第四步，掌握時(shí)間，一般溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次為20至30分鐘，如果感覺口干，胸悶，就上池邊歇一歇，做一做舒展體操運(yùn)動(dòng)，再喝一些蒸餾水以補(bǔ)充水分。有些人喜歡讓全身泡得通紅，但要注意是否會(huì)出現(xiàn)心跳加速，呼吸困難的現(xiàn)象。
第五步，按摩配合。適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨?huì)加強(qiáng)溫泉保健的功效，對一些疾病有明顯的治療作用。
第六步，注意沖身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液，用清水沖身則可。
另外，享受溫泉保健有“浸、淋、泳”三種方式，“浸”就是在不同溫度的池中反復(fù)浸泡，能承受高溫度的游客在40℃的溫泉池中浸泡，感覺特別刺激，皮膚好像有千萬支細(xì)針進(jìn)行針灸治療;“淋”是在溫泉花灑前由頭至腳全身噴淋，或者用木桶盛起溫泉水多次淋，“泳”就是在溫泉泳場中暢游，熱力按摩加上游泳鍛煉，肯定是一項(xiàng)較高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)。文字來源：云南網(wǎng)
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