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老年人春季不要忽略保健

來源：     作者：黃蕾    2011-03-14

　　新華網(wǎng)呼和浩特３月１４日專電（李富、中宇）節(jié)氣已經(jīng)過了“驚蟄”，天氣一天天地暖和起來，一些老年人認(rèn)為，嚴(yán)寒的冬季已過去，在保健上就不用太注意了。對此，內(nèi)蒙古自治區(qū)赤峰市復(fù)康醫(yī)院院長、主治醫(yī)生王平說，這種看法是錯誤的，春季是一些疾病的多發(fā)期，老年人春季需要多加注意，這樣才能預(yù)防疾病，保持健康體魄。

　　王平說，在春天，老年人要注意飲食調(diào)理，宜多吃富有營養(yǎng)而又容易消化的清淡食物，不吃或盡量少吃生冷食品，以免刺激腸胃引發(fā)疾病。胃寒的老年人早、晚喝點姜糖水，既可以御寒又可以起到防治感冒的作用。

　　王平說，春季是呼吸道傳染病的多發(fā)季節(jié)，老年人免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期間，老年人不要頻繁出入人多的公共場所。為增強抵抗力，老人可以每天用淡鹽水漱口，或吃幾瓣生蒜，或采取在室內(nèi)熏醋的辦法。春天是老年人走出家門參加健身活動的大好時光，常到戶外活動，可以呼吸到新鮮空氣，增強心肺功能，陽光還可以殺死細(xì)菌，增強機體的免疫力，所以春季老年人要走出去，多進(jìn)行室外活動。

　　王平說，老年人外出時一定要注意著裝，春天天氣多變，忽寒忽暖，老年人不要過早地脫掉厚衣服，而應(yīng)適當(dāng)?shù)?ldquo;捂”一段時間，以便身體各個部位能適應(yīng)。