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春季多喝“降火湯” 情緒不好吃黃豆芽湯

來源：     作者：黃蕾    2011-04-18

　　便秘喝“潤腸水”

　　春季由于春燥，容易出現(xiàn)大便干燥或者是便秘的情況。一些幫助排便的藥物，可能一旦停用更加嚴(yán)重，也會(huì)導(dǎo)致身體氣虛?？蓪⒑谥ヂ?、核桃仁適量，磨碎后一起炒熟，然后加入蜂蜜，用溫開水沖調(diào)，每日適量服用，能起潤腸作用。

　　咽喉疼痛用“清咽湯”
　　對(duì)于咽喉發(fā)干，疼痛不適，可用春季秘制的“清咽湯”。將菊花、金銀花各10克，小金桔5顆、柚子皮絲20克，蜂蜜適量，一起放進(jìn)保溫瓶中，用沸水沖泡，水變溫時(shí)加入適量蜂蜜，早晚各一次代茶飲用，次日換新?？梢云鸬绞枭L(fēng)熱、利咽清音的功效。尤其是春季常見的急性咽炎，干咳，喉嚨痛有很好的效果。

　　鼻子干燥飲白茅根藕節(jié)茶

　　春季干燥的氣候也會(huì)危及鼻咽部，令鼻粘膜干燥、毛細(xì)血管破裂，導(dǎo)致鼻內(nèi)總有血痂?？蓪酌└?0克或藕節(jié)15克煎水，加少量蜂蜜，常常飲用。具有清熱、涼血的作用。

　　情緒不好吃黃豆芽湯

　　豆芽被古人稱為“種生”，在春季吃最為適合，能幫助五臟從冬藏轉(zhuǎn)向春生。還具有幫助清熱、利于疏通肝氣、健脾和胃的作用。春季適當(dāng)吃黃豆芽有助于預(yù)防口角發(fā)炎，同時(shí)黃豆類特有的大豆異黃酮對(duì)女性延緩衰老，緩解更年期煩躁，情緒不穩(wěn)也有很好的效果。

　　可取黃豆芽50克，在開水鍋中焯2分鐘，出鍋后馬上過涼水瀝干，加入食鹽、味精、胡椒粉、芝麻油、醋等調(diào)料，拌勻佐餐食用，每日兩次可降火。另外，豆芽的缺點(diǎn)是不能隔夜，所以最好買來當(dāng)天就吃完，如果需要保存，可將其裝入塑料袋密封好，放入冰箱冷藏，最多不能超過兩天。（黃劍琴）