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居家自制減肥茶 今夏讓你輕松健康變瘦[圖]
來(lái)源：
作者：杜秀燕 2011-05-10
◎自然檸檬水
眾所周知，檸檬是一種富含維生素C的水果，一般人都將它作為美容食品。其實(shí)，檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過(guò)合理調(diào)配，還有減肥的功效。
檸檬水可以解渴，且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食。檸檬水制作簡(jiǎn)單，自己在家都可以做，所以它被稱(chēng)為“家庭主婦”式的喝水節(jié)食法。方法如下：
1、按1個(gè)檸檬原汁兌２升水的比例配制，并放在冰箱里。
2、每日至少喝下3升的檸檬水，不需特別節(jié)食或禁絕零食。
3、每日至少做15分鐘運(yùn)動(dòng)，不必持續(xù)進(jìn)行，分散時(shí)間運(yùn)動(dòng)亦可有助于排汗，目的是為了排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
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◎普洱茶
每餐后1杯普洱茶能夠有效刺激新陳代謝，加速脂肪分解。普洱茶與脂肪的代謝有很深的關(guān)聯(lián)，因?yàn)樗?jīng)過(guò)獨(dú)特的發(fā)酵過(guò)程，可以提高（酶）分解腰腹部脂肪的功能。普洱茶中的麴菌含有微量脂肪分解（酶），對(duì)脂肪有分解效用。
飲用方法：
1、每日沖泡普洱茶，以茶代湯，以茶代水，禁喝其他飲品，其他餐點(diǎn)皆正常食用。
2、睡前沖泡1杯，第二天清晨起來(lái)空腹喝下。
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◎吉姆奈瑪茶
吉姆奈瑪茶是一種印度茶葉，能非常有效地抑制糖分吸收，所以綽號(hào)又叫“糖殺死”。它能使飲用者口中感覺(jué)不到甜味，攝糖量自然大減，轉(zhuǎn)化的脂肪量也就相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療作用。
飲用方式：在攝取糖分前飲用，或者直接咀嚼茶葉。
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◎杜仲茶
杜仲茶可降低中性脂肪。杜仲所含成分可加速新陳代謝，促進(jìn)熱量消耗，從而使體重下降。
虛胖者喝杜仲茶減肥效果更好。喝杜仲茶減肥需要注意以下幾個(gè)問(wèn)題：
1、一個(gè)療程需要5～6個(gè)月。
2、用沸水沖泡10分鐘后空腹飲用，臨睡前喝效果更好。也可加入茉莉花、菊花等一起沖泡飲用。
3、需要結(jié)合一定的體育運(yùn)動(dòng)，這樣減肥效果更加明顯和健康。
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◎白茶
白茶除了含有其他茶葉固有的營(yíng)養(yǎng)成分外，還含有人體所必需的活性酶；國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)研究證明，長(zhǎng)期飲用白茶可促進(jìn)脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，分解體內(nèi)血液多余的糖分，促進(jìn)血糖平衡，有效地預(yù)防糖尿病。
其含有防輻射物質(zhì)，對(duì)人體的造血機(jī)能有顯著的保護(hù)作用，能減少電視輻射的危害。
減肥效果最好的白茶：白牡丹、白毫銀針、福鼎白茶等。
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◎綠茶
綠茶有很好的消除油脂，減掉贅肉的效果。對(duì)淤血的散化也有很好的效果。
小編推薦：山楂綠茶
山楂綠茶配方：綠茶粉6克，山楂15克。
喝法：山楂洗凈、切片與綠茶粉用水煮沸，三餐后飲用，加開(kāi)水沖泡即可續(xù)飲，每日1劑。
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◎牛蒡茶
用牛蒡來(lái)泡茶喝，牛蒡豐富的食物纖維不被破壞，而比煨湯喝有著跟好的瘦身效果。還可以幫助掃清腸內(nèi)的老舊廢物和毒素。
飲用方法：將幾片烘干的牛蒡放入杯中，加入開(kāi)水沖泡即可。
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