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面面俱到：老年人國慶出游錦囊
來源：人民網(wǎng)
作者：陳曼莉 2009-09-14
年輕人精力充沛，總愛出門旅游多看看這花花世界；而老爸老媽退了休終日窩在家里，生活單調(diào)乏味實(shí)在讓人于心不忍。也想讓老爸老媽和我們一樣出門游玩，可無論是地點(diǎn)選擇、行程安排還是父母的身體情況，都讓兒女們一百個(gè)不放心。針對(duì)老年人旅游的諸多事項(xiàng)，記者專門制作有針對(duì)性的“出游錦囊”，為老年人出游享受多彩生活鋪平道路。
提前規(guī)劃，深思熟慮
選擇品牌旅行社有保障
選擇有信譽(yù)的品牌旅行社，或者加入大旅行社的旅游俱樂部，是老年人出行的最佳方式?，F(xiàn)在很多旅行社都推出了“夕陽紅線路”、“長者行”等老年人旅行團(tuán)，針對(duì)老年人情況設(shè)計(jì)線路、安排行程，可謂體貼入微，也利于老年人互相交流，讓兒女們省心又放心。
需要注意的是，選擇旅行團(tuán)時(shí)一定要重視質(zhì)量，一些不良旅行社利用長者重視表面價(jià)格、忽視旅游品牌的特點(diǎn)，推出“零團(tuán)費(fèi)”之類的線路，實(shí)際上卻以增加購物點(diǎn)、進(jìn)廟燒香等不法手段欺騙老人家的錢。在旅行社報(bào)名時(shí)一定要看清線路行程，即使參加一天游，也要索取正式發(fā)票和旅游合同。
詳細(xì)考察出游線路行程
據(jù)了解，每年旅行社在重陽節(jié)前后都會(huì)有大量針對(duì)老年人的線路推出，這類“老年團(tuán)”是根據(jù)老年人的實(shí)際狀況度身定做的，適合50歲以上的老年人參加。
如果選擇參加一般的旅行團(tuán)，則要更仔細(xì)地考察時(shí)間、地點(diǎn)、行程、交通四大要素。考慮到長者們的特點(diǎn)，行程安排要以舒緩、安全為原則，人數(shù)不宜太多。最好選用經(jīng)驗(yàn)豐富、受過專門醫(yī)護(hù)訓(xùn)練的導(dǎo)游帶隊(duì)，并注意從細(xì)節(jié)上為長者提供貼心的服務(wù)，如在酒店浴缸上鋪上防滑地膠，餐飲適應(yīng)年長者的身體情況等。
考量旅游點(diǎn)的舒適度
老人出游的目的地除了選擇他們感興趣、沒去過的新鮮地方外，還要考慮到旅游目的地的氣候、地理?xiàng)l件、舒適度等要素。比如城市游比鄉(xiāng)村游、山地游的條件更好，會(huì)更適合老年人參加。如果是到西藏、青海等高海拔地區(qū)旅游，更要?jiǎng)窭先思伊苛Χ小?
另外，可以結(jié)合老年人的年齡和身體狀況來制定目的地。比如50-70歲之間、身體狀況較好的老年人，出游選擇就比較多，可以參加一般觀光團(tuán)，也可以適當(dāng)參加一些登山、戲水的線路，不過要注意登山的難度不要太大，戲水不要太刺激。
理選擇出行時(shí)間
由于老人家的時(shí)間比較空閑，因此出游的時(shí)間可以有許多選擇。一般來說，老人出游會(huì)避開旅游旺季和黃金周等高峰期，一來可以避免高密度的人流，二來淡季出游價(jià)格相對(duì)優(yōu)惠。
據(jù)業(yè)內(nèi)人士介紹，4-6月以及10-12月期間是老年人出游的黃金時(shí)間。這時(shí)候無論是南方還是北方，天氣不會(huì)太炎熱，也不會(huì)太寒冷。一般在這樣舒適的天氣下出游，老年人不容易生病，而且在這些時(shí)間段，老年人的季節(jié)病也不容易發(fā)作。
出行準(zhǔn)備，面面俱到
結(jié)伴而行
老年人外出旅游，最好帶上自己的老伴。老夫老妻，并肩遠(yuǎn)行，既可噓寒問暖，又能互相關(guān)照。隨團(tuán)出游，盡量與原單位的老同事、左鄰右舍的老知己或其他老朋友結(jié)伴而行，因?yàn)榇蠹以缫严嘧R(shí)，在旅途中無所不談，有說有笑，自然其樂融融。
啟程準(zhǔn)備
出發(fā)之前，可先通過電視氣象預(yù)報(bào)節(jié)目了解旅游目的地的氣候情況，根據(jù)天氣、溫度差別備足衣物及旅行日用品。不論到何地觀光，老年人都應(yīng)穿柔軟舒適的便鞋或運(yùn)動(dòng)鞋。不宜穿新鞋，防止擠腳打泡。此外，老年人在外出旅游時(shí)，還要帶上常用藥品。腿腳不便的還要帶拐杖。
攜帶藥品
隨身帶一些暈車寧、感冒靈、清涼油、驅(qū)風(fēng)油、保濟(jì)丸、藿香正氣水等輕便藥物為宜。高血壓患者，勿忘帶降壓藥；心臟欠佳者，更應(yīng)攜帶救心丹或速效救心丸。人在旅途，一旦因水土不服或引發(fā)小病小痛，這些藥品即可起到應(yīng)急作用。
購買保險(xiǎn)以防萬一
旅游保險(xiǎn)分強(qiáng)制投保的“旅行社責(zé)任險(xiǎn)”及游客自愿購買的“意外傷害險(xiǎn)”。對(duì)于老年團(tuán)隊(duì)來說，最重要的就是購買旅游意外險(xiǎn)。要注意了解清楚保險(xiǎn)公司的相關(guān)要求，不同保險(xiǎn)公司有不同的年齡限制，超過一定年齡的老人家，保險(xiǎn)公司會(huì)不接受投保。
旅途安全，處處留心
飲食要講衛(wèi)生
老年人在旅途中飲食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不衛(wèi)生、不合格的食品和飲料，不喝泉水、塘水和河水。盡量在住地餐廳用餐，自備餐具和水具，既方便又衛(wèi)生。值得一提的是，天氣炎熱時(shí)千萬不能喝冰凍的飲料，也不能多喝椰青，防止急性腸胃炎。
防止過度疲勞
旅游時(shí)間一般不宜過長，游玩中也要注意適當(dāng)休息，以免疲勞過度。應(yīng)以游玩后一身輕松為宜，晚上臨睡前用熱水泡泡腳，既可消除疲勞又有助睡眠，喝一杯熱鮮奶更容易入睡。
多留心眼，保管好財(cái)物
貴重物品隨身攜帶，在景點(diǎn)拍照時(shí)，不要將袋子隨便放。俗話說“有錢難買回頭看”，退房時(shí)一定要仔細(xì)察看，有沒有東西放在衛(wèi)生間、抽屜里、枕頭底下。另外，不要隨便輕易將袋子交給別人保管。
貼士
妙用老人優(yōu)惠
一般上了60歲的老年旅游者在國內(nèi)不少景區(qū)都能享受到不少旅游優(yōu)惠。比如國家規(guī)定國內(nèi)國有的景區(qū)門票對(duì)60歲以上老人一律減免，而其他一些商業(yè)景區(qū)也會(huì)有一些類似的規(guī)定，所以一定要帶上老年證，可以節(jié)省不少開支。此外，老年人到使館簽證也能得到特殊照顧，像申請(qǐng)美國簽證時(shí)，滿80歲的老人可以通過中信銀行的免面談代傳遞服務(wù)向使館簽證處遞交非移民簽證申請(qǐng)，無需親自前往排隊(duì)面簽。還有一些航空公司會(huì)針對(duì)老年人推出特別的優(yōu)惠票價(jià)，各個(gè)航空公司的優(yōu)惠方式和程度不同，不妨細(xì)心留意。
旅途急救小知識(shí)
1、暈倒昏厥
此時(shí)千萬不可隨意搬動(dòng)患者，首先觀察其心跳和呼吸是否正常？如果正常，可輕拍患者并大聲呼喚使其清醒。如患者無反應(yīng)則說明情況比較嚴(yán)重，應(yīng)使其頭部偏向一側(cè)并稍放低，取后仰頭姿勢(shì)，然后用人工呼吸和心臟按摩急救。
2、關(guān)節(jié)扭傷
切忌立即搓揉按摩，應(yīng)馬上用冷水或冰塊冷敷約15分鐘。然后，用手帕或繃帶扎緊扭傷部位。
3、心絞痛
有心絞痛病史的患者，出外游玩應(yīng)隨身攜帶急救藥品。如遇到有人發(fā)生心絞痛，先不可搬動(dòng)患者，要迅速給予硝酸甘油讓其含于舌下。
4、膽絞痛
旅游途中若攝入過多的高脂肪和高蛋白飲食，容易誘發(fā)急性膽絞痛。患者發(fā)病后應(yīng)靜臥于床，并用熱水袋在其右上腹熱敷，也可用拇指壓迫刺激足三里穴位，以緩解疼痛。
5、胰腺炎
有些人在旅游時(shí)由于暴飲暴食而誘發(fā)胰腺炎。發(fā)病后患者應(yīng)嚴(yán)格禁止飲水和飲食。可用拇指或食指壓迫足三里、合谷等穴位，以緩解疼痛，減輕病情并及時(shí)送醫(yī)院救治。
6、急性腸胃炎
旅游中由于食物或飲水不潔，極易引起各種急性胃腸道疾病。如出現(xiàn)嘔吐、腹瀉和劇烈腹痛等癥狀，可口服氟哌酸、黃連素等藥物，或?qū)⒋笏馀乃榉隆?/P>
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